Ranní jóga v pohodovém tempu je skvělý způsob, jak naladit tělo na celý den. Jednoduchý komplex několika pozic: kočka-kráva, předklony vsedě, plynulé otočky vsedě a dětská pozice vám umožní postupně probudit svaly a aktivovat dýchání.
Je důležité provádět každý pohyb s nádechem a výdechem, pomalu, se zaměřením na pocity v těle. Taková praxe nevyžaduje mnoho prostoru ani času – 15-20 minut každé ráno. Dává pocit měkkosti v těle a stabilitu v rytmu dne. A čím pravidelněji budete ranní jógu praktikovat, tím snadněji bude tělo reagovat na stres během dne.
