Posted inMeditace
Večerní ticho: Meditace před spaním
30–40 minut před spaním se vyplatí vytvořit si prostor pro ticho. Ztlumte světla, najděte si pohodlnou polohu vsedě nebo vleže se zavřenýma očima. Soustřeďte se na pozorování svého dechu a…
